운동 시작하려고 마음 먹은 적, 다들 한 번쯤 있으시죠?
다이어트 결심하고
식단도 해보고, 운동도 등록해보고
PT까지 받아봤는데
결과는 늘 비슷했던 분들 많으실 거예요.
✔ 몇 번 못 가고 포기
✔ 식단 무너지고 자책
✔ 돈은 썼는데 몸은 그대로
저도 그랬습니다.
운동을 완전히 놓고
먹는 것에만 집중하던 시기가 있었고
눈 떠보니 체지방이 40%를 넘었습니다.
양말 신는 것도 버거울 정도였고
운동을 시작할 엄두조차 나지 않았어요.
쉽게 빼보겠다고 선택했던 방법들도
결국은 실패로 돌아왔고
오히려 몸 상태만 더 망가졌습니다.
그때 깨달은 건 하나였습니다.
이건 의지 문제가 아니라 방법 문제라는 것.
무작정 굶고
무작정 운동 강도만 올리고
유지할 수 없는 방식으로 몰아붙이면
결국 다시 돌아올 수밖에 없습니다.
그래서 저는
“무너지지 않는 방식”을 선택했습니다.
✅ 현실적으로 지킬 수 있는 식단
✅ 개인 체형에 맞는 운동 방식
✅ 필라테스로 몸의 기능을 살리고
✅ 웨이트로 라인을 만드는 구조
단순히 살을 빼는 게 아니라
지속 가능한 몸을 만드는 방향으로 바꿨습니다.
그 결과
지금은 핏모델 선수로 활동하며,
그 경험을 바탕으로 트레이너로서 직접 변화를 만들어가고 있습니다.
운동은
참고 버티는게 아니라
이해하고 설계해야 유지됩니다.
이 블로그는 제가 직접 겪고, 실패하고, 다시 만들었던 방식들을 있는 그대로 공유하기 위해 시작한 블로그 입니다.
저와 같은 방식으로 또 한번 실패하지 않도록, 도움이 되셨으면 좋겠습니다 🙂